散步，對遊子而言是很重要的一個養生運動，所以「散步」可以是遊子每天必須要做的一門功課。
約兩年前，左腳開始會酸麻痛，原以為只是一時的扭傷，但卻越來越有鑽到骨頭裡面去的那種深層痛感，骨盆好像也斜向一邊的類似長短腳，也像是發炎的「腫」了一個東西 把一邊的髖骨「墊」高了……，這樣根本無法走太遠的路，因為很不舒服，可能是髖骨又錯位了吧……？
去找吳醫師，診斷的結果竟是坐骨神經痛，吳醫師要遊子到醫院去做復健，然後在平常的時候，則要常常做「拉單槓」和「拉筋」的動作，這樣可以把擠壓的腰椎骨拉開…才比較不會壓到神經而疼痛……。當然，到最後，這一切都沒辦法的時候就只有開刀了……。
拉單槓、拉筋，有做有舒緩，沒做就一樣酸麻得不舒服，甚至連坐的時候，整個人都很有存在感。這真的是「坐」…骨神經…在痛！
想說每天都有在散步，既然一定要「拉筋」，那麼在散步的時候也可拉筋吧？於是自己就摸索出兩套拉筋的走路方法來……
沒想到這兩種非常簡單的走路方式…其「醫療」效果…竟然是大大的出乎遊子意料之外……。
………
未完，請續看底下的留言……。
法界遊子 躺在診療床上，吳醫師慢慢的提抬遊子的右腳……
遊子說：不是右腳啦，是左腳。
吳醫師：我就是在檢查你的左腳………
遊子：喲…是左腳……開始會麻了…啊…麻到腳底了……
吳醫師：這就是坐骨神經痛！是腰椎骨「長骨刺」壓到神經了……。
讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 11:20 · 已編輯
法界遊子 反正就是要拉筋，那麼散步是要怎麼拉筋呢？
不知道！反正死馬當活馬醫，隨便試囉！於是摸索出了兩種方法來：
1、走路時，腳往後抬高，用手向後拍腳背。（右手拍右腳背，左手拍左腳背！
2、腳往前抬高，右手拍左腳掌，左手拍右腳掌。
反正也可以當做是一種運動……，於是就這樣的把這兩個動作穿插在每天的散步之中…（註：共約走100公尺，三枝電線桿的距離），走了一段時間之後，至於多長的時間已經忘記了………
反正就是運動，然後自以為也有拉到「筋」……。
後來你猜怎麼了……^^
讚 · 回覆 · 3 · 10月19日 12:00
法界遊子 反正就是運動，所以在散步時就天天多做了這兩個動作……
然後…當習慣成自然之後…就忘記了「坐骨神經痛」這件事……
遊子的意思是說，散步時就只注意「練功」，竟而忘了「酸麻痛」……，然後骨神經是什麼時候『好』的，竟然不知道……。
因為當遊子突然想到自己有「坐骨神經痛」的時候，它早就「已經好了」？？？………是的，回想起來…好像已經有很久很久的時間…腳再也沒有酸麻痛過………^^
讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 13:43
法界遊子 所以，只能概略的說，大概是練了兩個月左右，腳就不再有酸麻痛的感覺了，然後等到那天遊子猛然想起的時候，應該已經是第三、四個月的時間……
但，說真的，那時還只是「懷疑」而已…到底是不是真的好了？會不會只是一時的錯覺？還是什麼的……，所以需要再等一段時間來確定一下……
如今，又三個月過去了，竟然完全沒有「復發」的跡象。真是美哉！
現在的感覺是：每天散步的時候…如果沒有做這兩個動作的話，總會覺得沒有把今天的功課完成，如此而已。
讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 13:55
法界遊子 到現在，算算至少也有半年的時間了，我想這麼長的時間…應該也可以算是「康復」了吧？不知道ㄟ……
其實，效果好像不僅如此而已，竟然連以前常常因散步而扭到腳踝的事…，竟然也一併解決了？
這是什麼道理（原理）？遊子真的也不知道……
遊子只知道，在散步的時候能順便做這兩個動作…比只是散步…好太多了！
要不然，常常因扭到腳踝而跑去找吳醫師，說真的也是很麻煩的一件事………^^
讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 14:06 · 已編輯
法界遊子 順便一提：
散步的時候也可以用雙手揉搓整個頭部。
而這個動作的效用，應該很能媲美上面所講的那兩個動作。
不過，應用在遊子身上的效果…將會是什麼呢？且等以後有更確定的數據時…再來公布囉！^^
反正就是散步運動，又沒有多浪費時間，所以……遊子每天…也會很「自憐」的摸摸頭……^^
遊子喜歡在晚上散步，鄉間小路，沒人看見，所以沒有人會管（好奇）遊子怎麼這樣走路的………。^^
讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 15:04
張慧 現在做微創傷口很小
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 10:47
法界遊子 現在的醫學真的是發達，讚嘆！
但是能不開刀，還是不開刀的比較好，因為人們「自我療癒」的功能也是很不可思議的！
若能用「養生」的方式來開啟自我療癒的機制，我想將會有更深度的靈性被我們啟發出來……
當然，不得已的時候，還是要開刀啦！
像以前遊子盲腸炎，痛得滿身冒冷汗，哈，還是開刀比較直接……。
讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 11:14
張慧 29號剛開好刀，改善很多
不再酸痛麻，快刀斬亂麻
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 11:48
法界遊子 啊！是這樣哦……，原來如此。
也祝妳早日康復，然後以後有空的話也可以散步養生……。^^
讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 12:03
張慧 沒開刀前每天晚上都快走4公里
所以散步跟椎間盤突出沒啥關係，醫生的說法是坐要有坐姿，站要有站姿腰桿要挺直
也謝謝您的祝福
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 13:31
法界遊子 ●散步跟椎間盤突出沒啥關係
◎真是太好了，所以祝福妳每天都能快樂健康的「快走四公里」！
◎其實「椎間盤突出」有很多種原因……，但這是題外話，同時也不是遊子內行的問題，所以就略過囉！^^
讚 · 回覆 · 10月19日 14:11
陳永寬 午安好心情
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 11:06
黃惠霞 哦！遊子
100公尺後的答案
…
好期待哦
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 12:27
法界遊子 等吃完中飯之後 會繼續講下去……，謝謝妳！^^
讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 12:29
黃儀莉 多少錢一個關子啊？😃😃😃
讚 · 回覆 · 10月19日 12:47
法界遊子 就等一個吃飽而已！
現在就去過「關」，大概再等10分鐘就可以看到了……^^
讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 13:30
陳姵汝 祝福您天天開心、幸福安康
陳姵汝的相片。
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 13:06
張晨維 於酸痛處用老董切成約０.5公分後．用刀尖將薑身刺幾下．在薑片上用艾草做成塔香形狀點燃慢慢薰後拉筋．如果覺得太燙薑片加厚．個人親身經歷過～那有骨刺．．．
收回讚 · 回覆 · 3 · 10月19日 14:22 · 已編輯
法界遊子 「骨」當然沒有「刺」囉！
「骨刺」應該是俗用成習的一種醫學名詞，原則上就是指「椎間盤突出而壓到神經」的意思……。
所以只要能舒緩的把椎間盤「拉開」或讓椎間盤的「突出軟化」就沒事，要不然就是要直接開刀解決了。
謝謝晨維兄提供你個人的寶貴經驗，感恩！^^
讚 · 回覆 · 4 · 10月19日 14:26
若愚
收回讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 14:04
黃惠霞 很棒的分享
謝謝您喔！
收回讚 · 回覆 · 2 · 10月19日 14:39
張晨維 應該的．分享和成全是華夏民族的美德．．．
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 15:05
劉唯心 阿彌陀佛 阿彌陀佛 阿彌陀佛
收回讚 · 回覆 · 1 · 10月19日 22:15
………（略）
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2016-10-20 17:17 郭。。
骨盤略跑掉〈擠壓到神經＞找民俗寮法把骨盤（屁股）推正〈不可翹脚＞推正答案馬上知道。剩下姿勢醫生有告之…（經歷過酸又不舒服您參考之）
2016-10-20 22:48 法界遊子
謝謝。。兄分享你自己的經驗，感恩！ 遊子個人在「骨盤不正」「髖骨錯位」其實都有經歷過，而這種酸麻去找脊椎整復師歸位，很能立馬見效。只是這次是「坐骨神經痛」，不能隨便整脊，所以整復師就叫遊子去找復健師「拉筋」囉！^^
2016-10-20 22:49 郭。。
加油…晚安
2016-10-20 22:55 法界遊子
阿彌陀佛，晚安！^^
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